【運動】2024/5/15 ジョギング

本日よりジョギングを始める。

日没間近の18:30に家を出る。

まず30分間は身体を動かすと決めて、とにかく外に出る。

速度や距離は考えない。

走って息が上がれば歩く、回復したら走るの繰り返し。

距離∶2.79km

時間∶28分

消費カロリー∶226kcal